中醫(yī)認(rèn)為腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛四種類型,腎臟陰陽兩虛可以通過以下方法進(jìn)行補(bǔ)充:一是日常生活中多運(yùn)動(dòng)，注意休息，控制性生活，提高身體免疫力；二、飲食方面，可以多吃補(bǔ)腎壯陽的食物，如豬腎、韭菜、黑米、海參、泥鰍等,腎氣不足需要補(bǔ)，補(bǔ)藥有補(bǔ)腎壯陽的作用。

腎陽虛宜吃性溫、補(bǔ)腎陽、溫脾胃的食物，適合黑色素含量高、溫補(bǔ)的中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、冬蟲夏草等。腎陽虛便秘適合吃既溫潤(rùn)又通便的食物，如核桃仁、海參等。注意多喝水，不能吃生冷、易傷陽、不易消化的食物，如粳米、蕎麥、松子、花生、冬瓜、茄子等。平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，避免經(jīng)常熬夜。

中醫(yī)認(rèn)為腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛四種類型。①腎陽虛:(俗稱命門火衰)有陽虛的臨床表現(xiàn)，如畏寒肢冷，小便長(zhǎng)，面色蒼白，性欲減退，陽痿早泄，舌淡苔白，脈沉。②腎陰虛:(俗稱腎水不足)除腎虛外，還有陰虛的臨床表現(xiàn)，如心煩、潮熱、盜汗、口干、小便黃、舌紅少苔、脈數(shù)等。③腎氣不足:氣短、自汗、神疲乏力、面色蒼白、尿頻、遺精、早泄、舌苔淡、脈細(xì)。④腎陰陽虛:則有五種癥狀:心煩發(fā)熱，盜汗或自汗，四肢冰涼，遺精，失眠多夢(mèng)，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)或淡苔白，脈沉。首先要辨證。首先要診斷出你屬于腎虛的那種。證型不同，用藥也不同。比如腎陰虛可以口服六味地黃或者左歸丸。描述一下你的癥狀。

腎臟陰陽兩虛可以通過以下方法進(jìn)行補(bǔ)充:一是日常生活中多運(yùn)動(dòng)，注意休息，控制性生活，提高身體免疫力；二、飲食方面，可以多吃補(bǔ)腎壯陽的食物，如豬腎、韭菜、黑米、海參、泥鰍等。第三，最重要的是，每天服用一段時(shí)間的博奇健，可以從根本上補(bǔ)充腎臟營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)腎功能，從而解決腎臟陰陽兩虛的問題。

你腎氣不足。簡(jiǎn)單來說就是腎虛，腎虛最大的表現(xiàn)之一就是腰疼，腿抽筋，喜冷暖，性生活非常不如意。還有陽痿早泄，感覺越多越厲害，腎氣不足需要補(bǔ)，補(bǔ)藥有補(bǔ)腎壯陽的作用。從心態(tài)上來說，凡是熱的東西你都喜歡，喝熱湯喝滋補(bǔ)品你都覺得很舒服，冬天總覺得手腳冰涼，越冷越難受。