1，生產(chǎn)之后血?dú)馓澨摮允裁此幒?/h2> 中醫(yī)方面我建議你喝當(dāng)歸生姜羊肉湯對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)虛比較好，你還可以吃當(dāng)歸加黃芪食物，烏雞湯、等等。我目前就知道這些，希望對(duì)你有幫助。

2，生完孩子氣血虧虛吃什么可以補(bǔ)

一般來說，婦女產(chǎn)后應(yīng)多進(jìn)食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質(zhì)之類。據(jù)研究，在產(chǎn)后一年之內(nèi)哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質(zhì)90克－100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。這樣大的營養(yǎng)量，全部要由飲食攝取。但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量之增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配，葷素搭配。 ,根據(jù)我國居民的生活條件，產(chǎn)后婦女應(yīng)多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補(bǔ)品。因?yàn)?，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，又容易被消化吸收，是產(chǎn)后極好的補(bǔ)養(yǎng)之品，也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補(bǔ)品之一。雞肉性平，富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風(fēng)養(yǎng)血，補(bǔ)虛等功效，雞蛋營養(yǎng)比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì)，能補(bǔ)益氣血，生肌長肉，對(duì)恢復(fù)體力有很大的補(bǔ)益作用。產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)如能每天吃2個(gè)雞蛋，產(chǎn)婦不但恢復(fù)快，而且身體健壯，可減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥，保證嬰兒的營養(yǎng)需要。 吃中成藥十全大補(bǔ)丸 也可以食補(bǔ) 多吃山藥 。。。多吃五谷雜糧，煮粥喝那些漿，就是米油，豆?jié){，豆油這東東藥食療，當(dāng)歸、黨參、黃芪各適量配烏雞進(jìn)補(bǔ)效果不錯(cuò)，你不妨試試。同仁堂人參養(yǎng)榮丸黨參，紅棗燉雞吃