提高身體的免疫力是非常必要的。當(dāng)人體的免疫力增強(qiáng)時(shí)，它可以抵抗一些疾病和細(xì)菌，如感冒。當(dāng)天氣降溫和季節(jié)變化時(shí)，它不會(huì)那么容易感染感冒。此外，精神狀態(tài)會(huì)更好，身體會(huì)更健康、更強(qiáng)壯，食欲會(huì)更好，膚色也會(huì)更好。那么，我們應(yīng)該如何提高人體的免疫力呢？

第一：新鮮蘿卜

蘿卜是一種常見的家常食品，不僅價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)成分也不含糊。蘿卜富含干擾素誘導(dǎo)劑，導(dǎo)致成分本身具有免疫作用，服用后可以很好地提高身體的免疫力。此外，蘿卜有很多做法，除了烹飪，燉菜，也可以生吃哦，你可以根據(jù)不同的個(gè)人口味選擇最喜歡的吃法。

第二：海參

海參富含藥物成分。此外，膠原蛋白、微量元素和維生素也非常豐富。經(jīng)常服用海參可以起到很好的壯陽補(bǔ)腎作用。只有腎臟好了，老年人的身體才會(huì)越來越好。

第三：靈芝

靈芝是一種珍貴的中草藥，在中國(guó)古代得到了廣泛的應(yīng)用。服用靈芝可以增強(qiáng)身體的抵抗力，因?yàn)殪`芝含有多糖體和豐富的鍺，對(duì)身體非常有益。鍺能很好地提高身體的新陳代謝速度，有效地延緩細(xì)胞的衰老，但也有很好的抗癌作用。

第四：蜂蜜

蜂蜜是一種很好的健康成分，服用后可以很好地提高身體的免疫力，除了對(duì)內(nèi)分泌也有一定的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常服用蜂蜜可以保持身體的活力，但也有預(yù)防癌癥的效果。

第五：香菇

蘑菇是許多人最喜歡的食物，它含有人體所需的各種維生素和微量元素，特別是蘑菇多糖可以很好地增強(qiáng)身體的抵抗力。如何提高老年人的免疫力，吃蘑菇是一個(gè)很好的選擇。

以上介紹了一些食物可以提高身體免疫力，通過飲食調(diào)節(jié)，是最簡(jiǎn)單、最有效的調(diào)節(jié)方法，因?yàn)槭澄锔缓瑺I(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素C和微量元素，可以提高抵抗力和免疫力，所以多吃蔬菜和水果，如蘋果、檸檬、橙子等。