建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等斑禿怎么治療,節(jié)食導(dǎo)致的脫發(fā)怎么辦,先去醫(yī)院檢查一下確保身體是否健康,平時(shí)宜清淡飲食，按時(shí)作息老是掉頭發(fā)怎么辦,可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，配合首烏地黃丸來(lái)益腎烏發(fā)。

斑禿（Alopeciaareata）俗稱(chēng)“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀的脫發(fā)性毛發(fā)病。其病變處頭皮正常，無(wú)炎癥及自覺(jué)癥狀。本病病程經(jīng)過(guò)緩慢，可自行緩解和復(fù)發(fā)。若整個(gè)頭皮毛發(fā)全部脫落，稱(chēng)全禿（alopeciatotalis）；若全身所有毛發(fā)均脫落者，稱(chēng)普禿（alopeciauniversalis）。如果是斑禿的話，你一定要禁忌這些食物，魚(yú)、家禽、瘦豬肉這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，它是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但不宜過(guò)量食用，否則體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在分解過(guò)程中將產(chǎn)生乳酸等的酸性物質(zhì)，使血液呈酸性狀態(tài)，妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物。忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。如果斑禿嚴(yán)重發(fā)的話，你可以采取植發(fā)手術(shù)，現(xiàn)在的植發(fā)技術(shù)已經(jīng)很完善了，在大連航天就可以做，效果很好，你可以去看看

1.保持良好的情緒：這是首先必須要做好的一件事，因?yàn)樵S多脫發(fā)的女生在出現(xiàn)脫發(fā)前，經(jīng)常會(huì)有抑郁、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大。因?yàn)閴毫^(guò)大也是造成脫發(fā)的主要原因之一。應(yīng)該多散步，聊天、做松弛體操等，來(lái)消除精神疲勞。2、按摩放松頭皮：頭皮是頭發(fā)賴(lài)以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，按摩促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。3、少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等

先去醫(yī)院檢查一下確保身體是否健康。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天掉發(fā)在70到100跟左右是屬于正常的，除了年齡之外營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大內(nèi)分泌失調(diào)都可能導(dǎo)致脫發(fā)的。,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳,近年來(lái)研究表明：掉發(fā)主要是與肝腎虛損和缺少微量元素的關(guān)系最明顯，指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你經(jīng)常洗頭，保持良好的心態(tài)多注意休息，少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。多喝生水或多吃蔬菜，含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，配合首烏地黃丸來(lái)益腎烏發(fā)，平時(shí)宜清淡飲食，按時(shí)作。