⑥提高人體應(yīng)激能力:維生素C參與腎上腺素和去甲腎上腺素的合成，維持人體應(yīng)激反應(yīng),如果維生素C缺失，建議通過(guò)服用新鮮果蔬來(lái)補(bǔ)充，也可以增強(qiáng)維生素，與礦物質(zhì)互補(bǔ),OK，維生素C是水溶性的維生素,保護(hù)心臟:維生素C可以改善心肌功能維生素C是人體內(nèi)一種重要的維生素。

維生素C的作用:①預(yù)防壞血病:維生素C參與膠原蛋白的合成，維持毛細(xì)血管的彈性。缺乏維生素C可使毛細(xì)血管脆性增加，引起皮下和粘膜下出血，使傷口或潰瘍難以愈合。②細(xì)胞膜保護(hù)與解毒:維生素C保護(hù)細(xì)胞的活性，防止有毒物質(zhì)對(duì)細(xì)胞的傷害。③治療貧血:維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，提高鐵在肝臟的利用率?？捎糜谥委煚I(yíng)養(yǎng)性貧血和輔助治療巨幼細(xì)胞性貧血。④預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化:維生素C可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁，溶解已有的動(dòng)脈粥樣硬化沉積物。⑤抗癌:維生素C能阻止亞硝胺的合成，維持細(xì)胞間物質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)，防止惡性腫瘤的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。⑥提高人體應(yīng)激能力:維生素C參與腎上腺素和去甲腎上腺素的合成，維持人體應(yīng)激反應(yīng)。⑦預(yù)防感冒:維生素C可以滅活病毒，減弱其毒性。保護(hù)心臟:維生素C可以改善心肌功能

維生素C是人體內(nèi)一種重要的維生素。其功效包括增強(qiáng)免疫力、預(yù)防病毒和細(xì)菌感染、預(yù)防癌癥、中風(fēng)和心血管疾病、抗氧化、促進(jìn)微量元素吸收、改善心肌功能、幫助傷口愈合等多個(gè)方面。適用于貧血人群，具有治療和預(yù)防貧血的作用。維生素C片劑也適用于免疫力差的人，可以增強(qiáng)免疫，防止疾病的侵襲。維生素C片劑也適用于青少年，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又能提供他們的抵抗力，保護(hù)視力。

OK，維生素C是水溶性的維生素。一般情況下不會(huì)出現(xiàn)過(guò)量中毒，如果一次性服用大劑量的維生素C，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀，但停藥可以緩解。如果維生素C缺失，建議通過(guò)服用新鮮果蔬來(lái)補(bǔ)充，也可以增強(qiáng) 維生素，與礦物質(zhì)互補(bǔ)，如果正常人是指不缺的人維生素，不吃沒(méi)關(guān)系，也沒(méi)有什么利弊。