包括維生素B1、B2、B3，B3也叫做煙酸，B5也叫做泛酸，還有B6、B9，B9就是葉酸，還有維生素B12，這些維生素都是協(xié)同發(fā)揮作用的,減肥期間,每天只吃千林維生素b族不吃別的可以嗎,維生素B其實(shí)是一組維生素，里面還有多種維生素，我們常說(shuō)的維生素B族元素，其實(shí)里面是含有多種維生素,,吃B族維生素的好處有很多，B族維生素通常包括維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12。

促進(jìn)物質(zhì)吸收、維持造血功能、維持代謝功能。維生素B其實(shí)是一組維生素，里面還有多種維生素，我們常說(shuō)的維生素B族元素，其實(shí)里面是含有多種維生素。包括維生素B1、B2、B3，B3也叫做煙酸，B5也叫做泛酸，還有B6、B9，B9就是葉酸，還有維生素B12，這些維生素都是協(xié)同發(fā)揮作用的

吃B族維生素的好處有很多，B族維生素通常包括維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12。維生素B1可以促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，可以有效的參與糖類(lèi)代謝和能量代謝，并帶走人體內(nèi)的部分熱量和部分毒素，有效地減少由于毒素堆積導(dǎo)致的不良癥狀出現(xiàn)。維生素B2可以強(qiáng)化人體肝功能、保護(hù)皮膚、增強(qiáng)視力延緩疲勞。維生素B6可以有效的預(yù)防人體低血糖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、肌肉失調(diào)等引發(fā)的一系列問(wèn)題，有效預(yù)防人體心血管疾病的出現(xiàn)。維生素B12不僅可以有效的促進(jìn)人體血紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，預(yù)防人體貧血的出現(xiàn)，還對(duì)改善人體睡眠、預(yù)防智力衰退，參與DNA的合成有著積極幫助

效果是比較慢的，你可以選擇抽脂手術(shù)來(lái)達(dá)到理想的效果，這是屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以達(dá)到局部迅速瘦體的目。