美麗的女人是養(yǎng)出來(lái)的，除了日常的進(jìn)補(bǔ)調(diào)理外，大家還可以從以下4個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，讓自己成為女人中的焦點(diǎn)哦。

1.養(yǎng)精神;由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以最好增加午休。夏季正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。對(duì)中午不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。睡覺(jué)時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著涼受風(fēng)而生病。

2.養(yǎng)腸胃;女人不宜受寒，就是炎熱的夏季也最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意?？墒澄迳嗷蚶辖殴菧軠匮a(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)。多進(jìn)稀食也是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。

3.養(yǎng)心;在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏”,到了夏天，心陽(yáng)最為旺盛，功能最強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理、心火過(guò)旺所致。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥,就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。因此，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中，要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

4.養(yǎng)顏;女性只要血脈順暢，自然就會(huì)臉色紅潤(rùn)，所以在炎熱的夏季，空調(diào)房也不宜久待。開(kāi)空調(diào)時(shí)，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，因此女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也有作用。當(dāng)然，也可以穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)裙或適時(shí)換衣。