夏季由于天氣燥熱，很多MM都會出現(xiàn)上火長痘的情況，對于這些不速之客，MM可謂是咬牙切齒。上火長痘怎么辦?怎么快速恢復(fù)美麗容顏。下面小編給大家推薦幾種適合降火的美食，相信對付上火的痘痘是很有幫助的。

上火長痘的原因非常復(fù)雜，有因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也有因為體虛而長的，還有就是因為上火引起的等等。了解上火的原因更好的對癥治療。對于女人而言，太多的藥物往肚子里塞并不好，因此，還是通過飲食來調(diào)理吧。

一、涼茶

降火最直接也是最簡單的方法就是喝涼茶，涼茶的種類實在是太多了，您可以選擇您喜歡的口味來降火。不過夏季最合適喝的涼茶就是金銀花、菊花茶之類的涼茶了。降火養(yǎng)顏最合適不過了。有很多具有中藥成分的涼茶都有非常不錯的下火功效，不必在外面買涼茶喝，可以適當(dāng)買點回家煲?guī)讉€小時，當(dāng)作是開水喝就行了。不管長不長痘夏季適量地喝點涼茶也是有好處的。

二、酸梅湯

人們用喝酸梅湯降火已經(jīng)有很久歷史啦，一直延用至今，而且效果一直都令人滿意。酸梅湯具有非常好的美容功效，祛痘也是它一個功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝點酸梅湯開胃，效果還是很不錯的。酸酸的感覺特別好喝。特別是飯前喝上一小碗的話胃口就會大開，小孩子不愛吃飯的家長也會適量讓他喝點酸梅湯，降火祛痘開胃，酸梅湯還是比較受歡迎的。

三、苦瓜

苦瓜降火也是非常不錯的食物，特別是苦瓜湯，對于長痘痘的人來說苦瓜是最好的天然祛痘產(chǎn)品了。如果您已經(jīng)使用過很多祛痘的產(chǎn)品都沒有效果的話那您就要停止用藥了，因為痘痘已經(jīng)對藥物產(chǎn)生抗體了，所以很難通過用藥治愈青春痘了，食療就是一個很好的方法，而且不會產(chǎn)生副作用，可以持久使用。如果您有耐心一點還可以用苦瓜水涂在臉上，祛痘效果非常不錯。

四、龜苓膏

龜苓膏不僅可以降火還可以美容，對于上火長痘痘的最適合不過了。美容養(yǎng)顏龜苓膏可是最傳統(tǒng)的食物，長期吃龜苓膏的人肯定不止發(fā)現(xiàn)自己的痘痘少了，甚至消失了，還會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越光滑了。清腸排毒，晚上吃龜苓膏當(dāng)宵夜吧，可以下點煉乳一起吃味道更好喔，或者下點蜂蜜也很不錯。

上火長痘怎么辦?如果您也因為上火長痘煩惱，不妨試試以上四種美食。小編建議，容易上火的MM，平時一定要多喝水，保證足夠的睡眠時間。