體內(nèi)毒素排泄不暢，容易暴痘痘。提倡均衡飲食才能有美麗肌膚，如果您的皮膚上已經(jīng)痘痘災(zāi)情嚴(yán)重，不要害怕。食療可以輔助改善痘痘肌膚。多食用含有維生素A成分的食物，它能幫助您預(yù)防毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。

黃花菜

常吃黃花菜能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素C和B族維生素?？纱碳てつw的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

薺菜

薺菜含豐富的維生素A，并含有橙皮甙，能夠消炎抗菌，可增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量，含大量粗纖維，可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝。

富含維生素A的食物已經(jīng)為大家介紹了，經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的朋友不妨來(lái)看看吧。如果還想了解更多相關(guān)知識(shí)的介紹，還可以閱讀：雪梨芹菜汁助您消除惱人痘痘