女性的生活習慣會影響月經不調飲食是人體營養(yǎng)來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。

過食辛辣助陽之品，可致脾胃積熱，熱擾沖任，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品，可致脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經后期、胎動不安、帶下病等;過食肥甘，或嗜酒無度，可致濕熱、痰濁內生，導致帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節(jié)食減肥，可致氣血生化乏源，沖任虧損，導致月經過少、月經后期、閉經、痛經、產后缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經。

中醫(yī)理論認為，喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映，也是臟腑功能活動的情志體現(xiàn)。七情適當抒發(fā)，有益于健康，但是七情太過，如突然、強烈或長時間精神刺激，超過了生理調節(jié)的限度，就會引起臟腑、氣血、經絡功能紊亂，進而發(fā)生婦科疾病。例如郁怒傷肝可致月經先期、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導致崩漏、閉經等;驚恐傷腎可致月經過多、崩漏、胎動不安等。

月經期應注意以下幾點：

寒溫適宜：

經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

調暢情志：

月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。

避免勞累：

過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

保持清潔：

不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內褲要柔軟，勤更換。