一些新媽媽不免疑惑，為什么自己可以這么冷靜地看著剛出生的小寶寶？先別忙著譴責(zé)自己，珍惜這寶貴的產(chǎn)后一小時，好好留意和觀察一下自己和那個小家伙，您會有很多驚喜和收獲！

在分娩后短短的1小時里，身體會發(fā)生哪些變化？

1.孩子出生后，媽媽的體重大約要減輕5公斤，這5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。

2.在分娩后大約5分鐘到2個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮里形成一個手掌大的傷口，軟組織會流血，但是不像想的那樣可怕，大約300毫升。這些血量是在懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什么不良影響，很容易就復(fù)原了。

3.分娩后，子宮會迅速從健身球那么大收縮成一個甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。

4.子宮上的韌帶仍然保持伸展的狀態(tài)，恢復(fù)到正常的大小需要一些時間，因此在分娩后的一段時間里，身體會感覺到有些無力，很虛弱。

5.在懷孕期間，心臟、肝臟、胃和肺被子宮頂壓向上，在分娩后也重新得到了更多的空間，開始逐漸地回到原位。這會讓人感到輕松。但是剛開始的時候，這些器官向下滑動也會令新媽媽感覺不太適應(yīng)。

6.新媽媽體內(nèi)一種叫內(nèi)菲肽的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩暈的高度，內(nèi)菲肽是身體自身產(chǎn)生的鎮(zhèn)痛劑，可以在分娩的過程中減輕疼痛感。

7.陣痛促進(jìn)激素仍然在血液中循環(huán)，它會引起子宮在產(chǎn)后收縮，而使新媽媽感到一種類似于陣痛的疼痛感。它還會幫助喚醒新媽媽母性的感覺，促使年輕的媽媽抱起孩子，并且呵護(hù)他。

產(chǎn)后媽媽最需要的就是安靜

當(dāng)孩子順利降生后，新媽媽最想要的就是安靜的休息。如果周圍人來人往，她會感覺非常不舒服。90%的家庭愿意在產(chǎn)房里享受片刻的私密空間，醫(yī)生和護(hù)士可以靜靜地離開一會兒。對于剛剛做了5分鐘父母的人沉浸在自己的喜悅中，無暇顧及來自外界的對孩子和母親的贊美。

新媽媽如何吃好產(chǎn)后第一餐

新媽媽分娩后，體內(nèi)激素水平大大下降，氣血消耗過度，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病的侵襲。因此，產(chǎn)后第一餐非常重要。

專家提醒：產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

吃對了產(chǎn)后第一餐，真正的產(chǎn)后營養(yǎng)大補(bǔ)充才開始。很多人都認(rèn)為分娩時出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些滋補(bǔ)湯，如雞湯、豬蹄湯等。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

產(chǎn)后第一周的飲食應(yīng)以清淡為主，如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要去掉浮在表面的油，湯也不要過咸。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過油的食物。

需要注意的是，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內(nèi)熱，并通過乳汁影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)婦舌苔無厚膩感時，才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。相關(guān)文章閱讀推薦：分娩后產(chǎn)婦生殖系統(tǒng)三個變化