1，強(qiáng)身健骨怎么吃補(bǔ)腎吃什么好

黑色入腎。要多黑色食物：黑木耳、黑豆、紫米等。另外牛骨髓、羊骨、狗肉等具有補(bǔ)腎之功效。

2，吃什么可以強(qiáng)身壯骨

食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。強(qiáng)身健體不是吃出來的，想身強(qiáng)體壯只有多鍛煉身體。讓愛與和平同在！