按摩時，先順著枕后的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點,,1.按摩頸部兩邊肌肉群端正坐姿，用拇指按摩著頸部兩邊的肌肉4-6遍，先讓肌肉放松，可以在疼痛的地方著重的按摩，然后再點揉風池穴1分鐘，以感到酸脹為宜,這動作最好讓按摩者做怎樣可以緩解頸椎病的疼痛,頸椎病發(fā)作時如何減緩疼痛。

熱敷療法。在后枕部使用50℃-6O℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時局部經(jīng)常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的預防作用。按摩頸部。在發(fā)生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時，先順著枕后的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然后令傷者的頸部作來回轉(zhuǎn)動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可

1.按摩頸部兩邊肌肉群端正坐姿，用拇指按摩著頸部兩邊的肌肉4-6遍，先讓肌肉放松，可以在疼痛的地方著重的按摩，然后再點揉風池穴1分鐘，以感到酸脹為宜。2.按摩肩部斜方肌端坐，拿揉兩邊的肩部斜方肌，可著手從內(nèi)到外大面積的放松肌肉，重復做3-5次，然后用拇指點揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角半分鐘，最后點揉肩井穴半分鐘，以感到酸脹為宜，3.按摩背部肌肉端坐，用手掌自上而下的揉背部肌肉3-5遍，讓肌肉放松，這個最好讓別人幫忙做。再用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間的區(qū)域，重點揉按有痛點的地方，重復按摩3-5次，4.按摩雙側(cè)岡下肌端坐，手掌揉雙側(cè)岡下肌肉半分鐘，再用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點，各半分鐘，以感到酸脹為宜。這動作最好讓按摩者。