小孩子適量吃火腿腸,可以為人體補(bǔ)充能量,緩解疲勞的好處,但如果經(jīng)常大量吃,有可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
火腿腸是一種加工類的食物,其中含有一定的肉類,也含有大量的淀粉。在火腿腸的制作過程中,為了增加口味和避免變質(zhì),往往會(huì)添加一些其他輔料和食品添加劑,這些物質(zhì)都沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不能為小孩子的身體發(fā)育提供必需的營(yíng)養(yǎng),因此平常不建議過多給小孩子吃火腿腸,但如果只是偶爾吃,一般也不會(huì)有不利影響。但如果經(jīng)常給小孩子吃火腿腸,可能會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān),導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的癥狀,例如腹脹、腹痛等。經(jīng)常給小孩子吃火腿腸,其中的添加劑還會(huì)對(duì)身體造成一定損害,影響到生長(zhǎng)發(fā)育。
日常生活中建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果,每天保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素,如果吃肉類,避免吃加工的肉類。